Tiền đái tháo đường là giai đoạn cảnh báo sớm trước khi bước vào bệnh đái tháo đường type 2. Ở giai đoạn này, đường huyết cao hơn bình thường nhưng chưa đủ để chẩn đoán thành bệnh. Vậy tiền đái tháo đường có thể trị khỏi không? Hãy cùng Sakae Pharma tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

1. Tiền đái tháo đường là gì?

Tiền đái tháo đường là tình trạng rối loạn chuyển hóa glucose, khi cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả, khiến lượng đường trong máu tăng nhẹ. Người mắc tiền đái tháo đường có chỉ số đường huyết cao hơn người bình thường nhưng chưa vượt ngưỡng của bệnh đái tháo đường type 2.

Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA):

• Đường huyết lúc đói: 100 – 125 mg/dL
• HbA1c: 5.7 – 6.4%
• Đường huyết sau ăn 2 giờ: 140 – 199 mg/dL

Nếu vượt qua các ngưỡng này, bạn đã bước sang giai đoạn đái tháo đường thực sự.

>>> Xem thêm: Bảng theo dõi đường huyết tại nhà

2. Dấu hiệu nhận biết tiền đái tháo đường

Giai đoạn tiền đái tháo đường thường không có triệu chứng rõ rệt, nhưng cơ thể có thể phát ra một số tín hiệu cảnh báo sau:

• Khát nước và đi tiểu nhiều hơn bình thường: Lượng đường dư thừa được thải qua thận, kéo theo nước, gây mất nước nhẹ.
• Cảm giác mệt mỏi, uể oải: Cơ thể không hấp thụ đủ năng lượng từ đường, khiến bạn nhanh kiệt sức.
• Đói thường xuyên: Do insulin hoạt động kém, tế bào không nhận đủ glucose, khiến não phát tín hiệu “đói”.
• Thị lực mờ: Đường huyết cao làm thay đổi thủy dịch trong mắt.
• Da sậm màu ở cổ, nách, khuỷu tay: Dấu hiệu của tình trạng kháng insulin.

Nếu có từ 2 – 3 dấu hiệu trên, bạn nên đi kiểm tra chỉ số đường huyết càng sớm càng tốt.

3. Nguyên nhân gây tiền đái tháo đường

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nguy cơ mắc tiền đái tháo đường, bao gồm:

3.1. Chế độ ăn thiếu lành mạnh

Ăn nhiều tinh bột tinh chế (cơm trắng, bún, bánh mì trắng), đồ ngọt, nước có gas làm tăng nhanh glucose trong máu.

3.2. Ít vận động

Cơ thể ít đốt năng lượng khiến đường huyết tích tụ, làm tăng kháng insulin.

3.3. Thừa cân, béo phì

Mỡ bụng là yếu tố hàng đầu gây kháng insulin, đặc biệt ở phụ nữ trung niên.

3.4. Di truyền và tuổi tác

Nguy cơ tăng lên nếu bố mẹ hoặc anh chị mắc bệnh; người trên 40 tuổi dễ bị hơn.

3.5. Stress kéo dài và rối loạn nội tiết

Hormone cortisol tăng cao khi căng thẳng, làm giảm khả năng kiểm soát đường huyết.

4. Tiền đái tháo đường có chữa được không?

Tiền đái tháo đường hoàn toàn có thể đảo ngược nếu bạn thay đổi lối sống sớm và nghiêm túc. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc giảm 5 – 10% trọng lượng cơ thể, kết hợp tập thể dục thường xuyên và kiểm soát ăn uống, có thể đưa chỉ số đường huyết trở lại mức bình thường.

5. Chế độ ăn và sinh hoạt cho người tiền đái tháo đường

Một chế độ ăn lành mạnh giúp ổn định đường huyết, giảm kháng insulin và bảo vệ tim mạch.

5.1. Nên ăn gì

• Tinh bột tốt: gạo lứt, yến mạch, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt.
• Đạm lành mạnh: cá hồi, thịt gà, đậu phụ, trứng luộc, sữa chua không đường.
• Rau xanh và trái cây ít đường: bông cải xanh, mướp đắng, dâu tây, táo xanh.
• Chất béo tốt: dầu oliu, hạt óc chó, quả bơ.

5.2. Nên hạn chế

• Đường tinh luyện, nước ngọt, bánh kẹo, trà sữa.
• Thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.
• Đồ uống có cồn hoặc caffeine quá mạnh.

5.3. Thói quen sinh hoạt

• Tập thể dục 30 phút/ngày (đi bộ, yoga, đạp xe).
• Ngủ đủ 7 – 8 tiếng.
• Tránh stress và kiểm tra sức khỏe định kỳ.

6. Theo dõi đường huyết – chìa khóa để ngăn chặn đái tháo đường type 2

Việc theo dõi đường huyết thường xuyên giúp bạn nhận biết sớm xu hướng tăng giảm và điều chỉnh chế độ ăn, thuốc, lối sống kịp thời. Trước đây, người bệnh phải chích máu nhiều lần mỗi ngày để đo chỉ số. Tuy nhiên, hiện nay bạn có thể sử dụng thiết bị theo dõi đường huyết liên tục – LinX CGM.

🔹 LinX CGM – công nghệ theo dõi đường huyết hiện đại không cần chích máu

• Theo dõi 24/7 chỉ số đường huyết liên tục suốt 15 ngày.
• Cảnh báo real-time khi đường huyết tăng hoặc giảm đột ngột.
• Dữ liệu đồng bộ với bác sĩ và người thân qua ứng dụng.
• Giúp người tiền đái tháo đường hiểu rõ xu hướng glucose và điều chỉnh kịp thời.

Bộ theo dõi đường huyết liên tục LinX CGM

Tính năng nổi bật

– Dữ liệu Glucose theo thời gian thực: Giá trị này biểu thị lượng glucose hiện tại, tự động cập nhật.
– Theo dõi thời gian thực: Cập nhật liên tục nồng độ glucose mỗi phút, biểu thị thông tin rõ ràng cùng mũi tên xu hướng, bất kỳ dữ liệu bất thường nào sẽ được đánh dấu bằng một màu khác.
– Nhỏ gọn, nhẹ và tiện dụng: khối lượng nhẹ chỉ 2.16g, kích thước nhỏ gọn chỉ 22mm tương đường với đồng 20 xu Euro. Thiết kế tối ưu giúp người dùng dễ dàng sử dụng mọi lúc, mọi nơi.

XEM CHI TIẾT

7. Kết luận

Tiền đái tháo đường là giai đoạn “vàng” để phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2. Bằng cách ăn uống khoa học, duy trì cân nặng, vận động thường xuyên và theo dõi đường huyết chủ động với LinX CGM, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát sức khỏe và ngăn chặn biến chứng nguy hiểm.

• Liên hệ để tư vấn và mua hàng: 096 266 6526 – 036 841 2372
• Mua trực tiếp sản phẩm LinX CGM tại đây.