Cách chữa ho khó thở tại nhà: 10 mẹo giảm triệu chứng nhanh & an toàn

Ho kèm khó thở là tình trạng thường gặp ở cả trẻ em lẫn người lớn, đặc biệt khi thời tiết thay đổi hoặc đường hô hấp bị kích ứng. Nếu ho khó thở ở mức độ nhẹ đến trung bình, bạn hoàn toàn có thể áp dụng các cách chữa ho khó thở tại nhà để cải thiện triệu chứng, giúp đường thở thông thoáng và giảm cảm giác bị nặng ngực. Bài viết dưới đây Sakae Pharma sẽ tổng hợp 10 biện pháp an toàn, dễ làm và phù hợp cho mọi lứa tuổi.

Ho khó thở là gì?

Ho khó thở là tình trạng người bệnh ho kèm cảm giác thiếu không khí, thở gấp, thở khò khè hoặc nặng ngực. Đây không phải là một bệnh lý riêng biệt mà là triệu chứng của nhiều vấn đề đường hô hấp, có thể xuất hiện ở cả người lớn lẫn trẻ em. Khi bị ho khó thở, đường thở thường bị kích ứng, thu hẹp hoặc có đờm khiến hơi thở trở nên khó khăn hơn.

Một số dấu hiệu thường gặp bao gồm: thở nhanh và thở ngắn, thở rít hoặc khò khè, cảm giác tức ngực, ho nhiều về đêm và dễ mệt khi gắng sức. Nếu các triệu chứng ho khó thở ở mức độ nhẹ, bạn có thể áp dụng những biện pháp chăm sóc tại nhà để cải thiện. Tuy nhiên, trong trường hợp triệu chứng kéo dài, nặng hơn hoặc cản trở sinh hoạt, bạn nên đi khám sớm để tránh biến chứng nguy hiểm về đường hô hấp.

>>> Xem thêm: 

• Bị tức ngực khó thở là bệnh gì?
• Bị khó thở khi nằm ngủ
• Bị tức ngực khó thở nên làm gì?

Ho khó thở có nguy hiểm không?

Ho khó thở là dấu hiệu cảnh báo đường thở đang bị viêm, kích ứng hoặc tắc nghẽn nhẹ. Ở mức độ nhẹ, triệu chứng khiến người bệnh mệt mỏi, thở nhanh và dễ bị ho nhiều về đêm. Tuy nhiên, nếu không xử lý sớm, tình trạng có thể tiến triển nặng hơn và gây khó chịu kéo dài. Điều quan trọng là nhận biết khi nào ho khó thở trở nên nghiêm trọng để kịp thời đi khám.

Bạn cần đến cơ sở y tế nếu xuất hiện các dấu hiệu:

• Thở rít, thở khò khè liên tục.
• Khó thở khi nằm.
• Môi tím tái.
• Ho ra đờm vàng hoặc có máu.
• Sốt trên 38.5°C.
• Trẻ nhỏ có dấu hiệu bỏ bú, ngủ li bì, thở bụng phập phồng.

Đây đều là các dấu hiệu cảnh báo đường thở đang gặp nguy cơ cao và cần được xử lý chuyên sâu hơn.

10 cách chữa ho khó thở tại nhà an toàn & hiệu quả

Khó thở là một tình trạng về hô hấp rất thường gặp. Khó thở xảy ra có thể do một số bệnh lý ở tim và phổi gây cản trở đường thở. Dưới đây, Sakae Pharma sẽ gợi ý bạn một số cách hỗ trợ điều trị khó thở ngay tại nhà.

1. Uống nước ấm đều đặn trong ngày

Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giảm ho khó thở là uống nước ấm. Nước ấm giúp làm loãng đờm, làm dịu cổ họng bị kích ứng và hỗ trợ đường thở thông thoáng hơn. Thay vì uống nhiều cùng lúc, nên uống từng ngụm nhỏ nhiều lần trong ngày để duy trì độ ẩm cho niêm mạc hô hấp.

2. Xông hơi bằng nước nóng hoặc tinh dầu

Xông hơi là biện pháp giúp mở rộng đường thở, giảm nghẹt mũi và làm đờm mềm để dễ tống ra ngoài hơn. Bạn có thể xông bằng nước nóng hoặc thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp, bạc hà hoặc sả. Khi xông, hãy giữ khoảng cách an toàn để tránh bỏng. Với trẻ nhỏ, chỉ nên xông nhẹ và trong thời gian ngắn.

3. Súc họng bằng nước muối ấm

Nước muối ấm có tác dụng sát khuẩn nhẹ, giảm viêm và giảm cảm giác rát họng. Việc súc họng 2 – 3 lần mỗi ngày giúp làm sạch vi khuẩn, hỗ trợ hạn chế ho và giảm cảm giác khó thở do đờm đọng lại ở cuống họng. Đây là biện pháp đơn giản, chi phí thấp nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt.

4. Dùng mật ong, gừng và chanh

Mật ong là chất làm dịu họng tự nhiên, giúp giảm ho và hạn chế kích ứng. Kết hợp mật ong với gừng và chanh mang lại hiệu quả chống viêm, kháng khuẩn và ấm đường thở. Bạn có thể pha 1 muỗng mật ong, 1 – 2 lát gừng và ½ muỗng nước cốt chanh vào nước ấm và uống 1 – 2 lần mỗi ngày để giảm ho khó thở nhanh chóng. Lưu ý không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.

5. Tắm nước ấm để giúp phổi thư giãn

Hơi nước ấm trong phòng tắm có tác dụng làm nở đường thở, giảm co thắt và giảm cảm giác khó thở. Bạn có thể tắm nhanh với nước ấm, không tắm quá lâu và đảm bảo phòng tắm ấm để tránh bị lạnh đột ngột. Đây là biện pháp hữu ích cho những người thường bị ho hoặc khó thở vào buổi tối.

6. Tập thở mím môi

Thở mím môi (pursed-lip breathing) là kỹ thuật thở được sử dụng rộng rãi trong điều trị các bệnh lý hô hấp. Bài tập này giúp kéo dài thời gian thở ra, giảm tắc nghẽn đường thở và giúp người bệnh cảm thấy dễ thở hơn.

Cách thực hiện:

• Ngồi thẳng người, thư giãn vai và cổ.
• Hít vào bằng mũi trong 2 giây.
• Mím môi như đang thổi lửa và thở ra từ từ trong 4 giây.
• Lặp lại 5 – 10 lần mỗi lượt.

Chỉ cần vài phút thực hành, bạn sẽ cảm thấy hơi thở ổn định và bớt gấp gáp hơn.

7. Tập thở cơ hoành giúp tăng dung tích phổi

Thở cơ hoành là phương pháp giúp cải thiện chức năng phổi, hỗ trợ đẩy đờm và giúp hơi thở sâu hơn.

Cách thực hiện:

• Đặt tay lên bụng.
• Hít vào sâu bằng mũi để bụng phồng lên.
• Thở ra từ từ bằng miệng cho bụng xẹp xuống.
• Lặp lại 5 – 10 phút mỗi ngày.

Bài tập này đặc biệt phù hợp cho người hay bị ho dai dẳng hoặc khó thở khi vận động.

8. Kê cao đầu khi ngủ để giảm ho đêm

Ho và khó thở thường trở nặng vào ban đêm do đờm đọng lại nhiều hơn khi nằm. Kê cao đầu 10 – 15 cm hoặc nằm nghiêng có thể giúp đường thở thông thoáng hơn, giảm ho và hạn chế cảm giác nặng ngực. Người bị trào ngược dạ dày cũng nên áp dụng mẹo này để tránh ho đêm.

9. Sử dụng thiết bị hỗ trợ thở để làm sạch đờm

Thiết bị hỗ trợ thở như AirPhysio hoạt động dựa trên cơ chế rung dao động, giúp mở rộng đường thở và tống đờm ra ngoài nhanh hơn. Đây là lựa chọn phù hợp cho người thường xuyên có đờm, thở khò khè hoặc gặp tình trạng tắc nghẽn nhẹ. Bạn chỉ cần dùng 5 phút mỗi ngày để hỗ trợ làm sạch phổi hiệu quả.

>>> Xem thêm: Top 6 dụng cụ tập thở giúp cải thiện hô hấp

Thiết bị hỗ trợ hô hấp AirPhysio

Tính năng nổi bật

• Làm sạch đường thở: loại bỏ đờm, chất nhầy, giảm tắc nghẽn đường thở
• Góp phần hỗ trợ tăng dung tích phổi tự nhiên, cải thiện chức năng hô hấp, giúp bạn thở dễ dàng hơn.
• Hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật như: phẫu thuật tim, phẫu thuật ổ bụng…việc sử dụng Airphysio giúp kích thích việc đào thải chất bài tiết, ngăn ngừa xẹp phổi và tăng thể tích phổi của bệnh nhân.
• Kiểm soát bệnh hen suyễn hiệu quả, giảm ngủ ngáy và mắc chứng ngừng thở khi ngủ

XEM CHI TIẾT

10. Tránh các tác nhân gây kích ứng đường thở

Các tác nhân như khói thuốc lá, bụi, lông thú, không khí quá lạnh, mùi nước hoa hoặc hóa chất có thể làm nặng thêm tình trạng ho khó thở. Việc hạn chế tiếp xúc sẽ giúp đường thở phục hồi nhanh hơn. Ngoài ra, bạn có thể dùng thêm máy tạo ẩm trong phòng để giữ ẩm không khí, giúp hơi thở dễ chịu hơn.

Lưu ý khi tự chữa ho khó thở tại nhà

Khi áp dụng các cách chăm sóc tại nhà, bạn cần lưu ý:

• Không tự ý dùng kháng sinh khi chưa có chỉ định.
• Không sử dụng mật ong cho trẻ dưới 12 tháng tuổi.
• Không lạm dụng thuốc xịt mũi co mạch vì có thể gây lệ thuộc.
• Với người có bệnh nền như hen suyễn, COPD hoặc tim mạch, cần theo dõi sát triệu chứng.
• Nếu ho khó thở không cải thiện sau 48 – 72 giờ, nên khám sớm để được kiểm tra kịp thời.

Kết luận

Áp dụng đúng các cách chữa ho khó thở tại nhà có thể giúp giảm nhanh triệu chứng, làm dịu đường thở và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, nếu tình trạng diễn biến nặng hoặc kéo dài, việc thăm khám sớm là rất quan trọng để tránh nguy cơ chuyển sang viêm phổi hoặc các biến chứng nguy hiểm khác. Hãy theo dõi sức khỏe mỗi ngày và lựa chọn các biện pháp phù hợp để bảo vệ hệ hô hấp của bạn.

• Liên hệ để tư vấn và mua Airphysio: 088 682 7766
• Mua trực tiếp sản phẩm AirPhysio tại đây.