12 cách trị ho có đờm tại nhà hiệu quả an toàn

Ho có đờm là tình trạng đường hô hấp tiết ra nhiều dịch nhầy hơn bình thường, khiến cơ thể phản xạ ho để tống chất dịch này ra ngoài. Đây là triệu chứng phổ biến khi thời tiết thay đổi, cảm lạnh, viêm họng hoặc viêm phế quản.

Với các trường hợp nhẹ, người bệnh hoàn toàn có thể áp dụng những cách trị ho có đờm tại nhà như bổ sung nước ấm, súc miệng nước muối, xông hơi, dùng mật ong gừng hoặc hỗ trợ bằng thiết bị thông đờm đường thở để giảm nhanh triệu chứng mà không cần lạm dụng thuốc. Tuy nhiên, nếu ho kéo dài hoặc xuất hiện các dấu hiệu bất thường, người bệnh vẫn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám. Cùng Sakae Pharma tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

1. Ho có đờm là gì? Vì sao cần xử lý đúng cách tại nhà

Trên bề mặt niêm mạc đường hô hấp luôn tồn tại một lớp dịch nhầy sinh lý, có nhiệm vụ giữ ẩm và ngăn bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập sâu vào phổi. Khi cơ thể bị nhiễm virus, cảm lạnh hoặc viêm nhiễm, lớp nhầy này tiết ra nhiều hơn, đặc quánh lại và trộn lẫn với bạch cầu, vi khuẩn tạo thành đờm. Phản xạ ho lúc này là cách cơ thể tống đờm ra ngoài để làm thông thoáng đường thở.

Lưu ý: Phần lớn các trường hợp ho có đờm liên quan đến cảm lạnh, cúm hoặc viêm họng thông thường sẽ tự cải thiện sau 1-2 tuần và có thể xử lý tại nhà. Tuy nhiên, nếu triệu chứng đi kèm sốt cao, khó thở hoặc kéo dài bất thường, người bệnh nên đến cơ sở y tế thăm khám trước khi áp dụng bất kỳ biện pháp nào tại nhà.

>>> Xem thêm: Không ho nhưng có đờm ở cổ họng

2. Bảng nhận biết mức độ ho có đờm qua màu sắc

Màu sắc đờm phần nào phản ánh tình trạng đường hô hấp đang gặp phải, giúp người bệnh chủ động theo dõi trước khi quyết định tự điều trị tại nhà hay cần đi khám:

Bảng trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán của bác sĩ chuyên khoa hô hấp.

3. 12 Cách trị ho có đờm tại nhà hiệu quả, an toàn

1. Uống nhiều nước ấm

Bổ sung đủ nước, đặc biệt là nước ấm, giúp làm loãng dịch đờm trong đường hô hấp, nhờ đó cơ thể dễ tống đờm ra ngoài hơn khi ho. Nên uống rải rác trong ngày thay vì uống dồn một lúc.

2. Súc miệng bằng nước muối sinh lý

Hòa nửa thìa cà phê muối với 250ml nước ấm, súc miệng 3-4 lần mỗi ngày. Nước muối giúp làm dịu cổ họng, hỗ trợ tiêu đờm và loại bỏ bớt vi khuẩn tại vùng hầu họng.

3. Uống mật ong pha chanh ấm

Pha nước ấm với mật ong và vài lát chanh mỏng, uống 2-3 lần mỗi ngày. Mật ong có tính kháng khuẩn nhẹ, làm dịu niêm mạc họng bị kích ứng do ho nhiều.

4. Dùng trà gừng

Thái vài lát gừng tươi, hãm với nước sôi trong 5-10 phút, có thể thêm mật ong để dễ uống. Gừng có tính ấm, giúp làm thông đường thở và hỗ trợ long đờm.

5. Uống trà cam thảo

Cam thảo được dùng phổ biến trong y học cổ truyền để giảm ho, làm dịu cổ họng và hỗ trợ tiêu đờm. Có thể nấu cam thảo khô với nước và uống trong ngày.

6. Xông hơi bằng nước nóng

Dùng bát nước sôi to, trùm khăn kín đầu và xông trong khoảng 10 phút, hoặc tắm nước nóng trong phòng kín. Hơi nóng giúp làm loãng đờm, giảm cảm giác nghẹt và khó chịu ở đường thở.

7. Sử dụng máy tạo độ ẩm không khí

Không khí quá khô khiến dịch đờm đặc quánh, khó tống ra ngoài. Máy tạo độ ẩm giúp duy trì độ ẩm phù hợp trong phòng, hỗ trợ làm loãng đờm tự nhiên, đặc biệt hữu ích khi ngủ.

8. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Với trường hợp ho có đờm kèm nghẹt mũi, rửa mũi bằng nước muối sinh lý giúp làm sạch dịch nhầy ở đường hô hấp trên, giảm tình trạng đờm chảy xuống họng gây ho.

9. Uống nước rau diếp cá

Rau diếp cá giã nát, trộn với nước vo gạo, đun sôi nhỏ lửa khoảng 10-15 phút rồi lọc lấy nước uống khi nguội. Đây là mẹo dân gian được nhiều người áp dụng nhờ đặc tính hỗ trợ tiêu đờm.

10. Kê cao gối khi ngủ

Kê cao đầu khi nằm giúp hạn chế dịch đờm ứ đọng ở cổ họng vào ban đêm, giảm tình trạng ho nhiều khi ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

11. Thực hiện kỹ thuật ho có kiểm soát và hỗ trợ bằng thiết bị thông đờm

Ho có kiểm soát (hít sâu, ho ngắn và dứt khoát) giúp tống đờm hiệu quả hơn so với ho theo phản xạ tự nhiên. Với người bị ho có đờm kéo dài do viêm phế quản hoặc có đờm đặc khó khạc, có thể cân nhắc sử dụng thêm thiết bị hỗ trợ làm sạch đường thở như AirPhysio – một dụng cụ vật lý trị liệu hô hấp không dùng thuốc, hoạt động dựa trên nguyên lý dao động áp lực để hỗ trợ làm loãng và đẩy đờm ra ngoài dễ dàng hơn.

Đây là biện pháp hỗ trợ, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt nếu có bệnh lý hô hấp nền.

Thiết bị hỗ trợ hô hấp AirPhysio

Tính năng nổi bật

• Làm sạch đường thở: loại bỏ đờm, chất nhầy, giảm tắc nghẽn đường thở
• Góp phần hỗ trợ tăng dung tích phổi tự nhiên, cải thiện chức năng hô hấp, giúp bạn thở dễ dàng hơn.
• Hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật như: phẫu thuật tim, phẫu thuật ổ bụng…việc sử dụng Airphysio giúp kích thích việc đào thải chất bài tiết, ngăn ngừa xẹp phổi và tăng thể tích phổi của bệnh nhân.
• Kiểm soát bệnh hen suyễn hiệu quả, giảm ngủ ngáy và mắc chứng ngừng thở khi ngủ

XEM CHI TIẾT

12. Tránh xa khói thuốc và các chất kích ứng đường thở

Khói thuốc lá, bụi mịn và hóa chất tẩy rửa có thể khiến đường hô hấp tiết nhiều đờm hơn và kéo dài thời gian hồi phục. Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân này là bước quan trọng để các biện pháp trị ho phát huy hiệu quả.

4. Những sai lầm cần tránh khi tự trị ho có đờm tại nhà

• Tự ý dùng kháng sinh khi không có chỉ định, vì phần lớn ho có đờm do virus gây ra và kháng sinh không có tác dụng
• Lạm dụng mẹo dân gian với liều lượng lớn, kéo dài mà không theo dõi phản ứng cơ thể
• Chủ quan không đi khám khi triệu chứng đã kéo dài trên 3 tuần
• Bỏ qua các dấu hiệu đi kèm như sốt cao, khó thở, đau ngực

5. Khi nào cần đi khám bác sĩ ngay?

Người bệnh nên đến cơ sở y tế thăm khám sớm nếu gặp một trong các dấu hiệu sau:

• Ho có đờm kéo dài trên 3 tuần không cải thiện
• Đờm chuyển màu vàng đậm, xanh, nâu hoặc có lẫn máu
• Sốt cao, ớn lạnh, đổ mồ hôi đêm
• Khó thở, thở khò khè, đau tức ngực
• Sụt cân không rõ nguyên nhân
• Trẻ dưới 3 tháng tuổi bị ho có đờm

Câu hỏi thường gặp

1. Ho có đờm bao lâu thì khỏi? Với các trường hợp do cảm lạnh, cúm thông thường, triệu chứng thường cải thiện sau 1-2 tuần. Nếu kéo dài trên 3 tuần, đây có thể là dấu hiệu của tình trạng mạn tính cần được bác sĩ đánh giá.
2. Ho có đờm có nên uống kháng sinh không? Không phải mọi trường hợp ho có đờm đều cần kháng sinh. Phần lớn nguyên nhân là do virus, kháng sinh chỉ có tác dụng khi có nhiễm khuẩn được bác sĩ xác định qua thăm khám.
3. Trẻ em ho có đờm về đêm phải làm sao? Nên rửa mũi bằng nước muối sinh lý trước khi ngủ, kê cao đầu nhẹ và sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng để giảm tình trạng đờm ứ đọng gây ho về đêm.
4. Ho có đờm kéo dài không sốt có nguy hiểm không? Ho có đờm kéo dài dù không sốt vẫn có thể là dấu hiệu của viêm phế quản mạn, hen suyễn hoặc bệnh lý hô hấp khác. Người bệnh không nên chủ quan mà nên đi khám nếu tình trạng kéo dài trên 3 tuần.
5. Uống mật ong chanh trị ho có đờm có thực sự hiệu quả? Mật ong chanh có tác dụng làm dịu cổ họng và hỗ trợ giảm ho nhẹ, tuy nhiên đây là biện pháp hỗ trợ chứ không thay thế điều trị y khoa khi bệnh có dấu hiệu nặng hoặc kéo dài.

Kết luận

Các cách trị ho có đờm tại nhà nêu trên chỉ phù hợp với những trường hợp nhẹ, mới khởi phát. Người bệnh nên theo dõi sát các dấu hiệu đi kèm, chủ động thăm khám khi triệu chứng không cải thiện sau 1-2 tuần hoặc xuất hiện dấu hiệu bất thường.

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán và chỉ định điều trị của bác sĩ. Người bệnh nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, đặc biệt với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người có bệnh nền hô hấp.

Nguồn tham khảo: Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Bộ Y tế Việt Nam, Mayo Clinic.

• Liên hệ để tư vấn và mua AirPhysio: 088 682 7766
• Mua trực tiếp sản phẩm AirPhysio tại đây.