Đường huyết là một trong những chỉ số quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe, đặc biệt liên quan đến bệnh tiểu đường và các biến chứng nguy hiểm khác. Nhiều người thắc mắc chỉ số đường huyết bao nhiêu là nguy hiểm, liệu khi cao quá hoặc thấp quá sẽ gây ra những hệ quả gì? Bài viết này Sakae Pharma sẽ giúp bạn hiểu rõ mức đường huyết an toàn, nguy hiểm, đồng thời đưa ra cách kiểm soát hiệu quả để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Chỉ số đường huyết của người bình thường?

Chỉ số đường huyết (GI) là nồng độ glucose có trong máu tại một thời điểm nhất định theo đơn vị mmol/l hoặc mg/dL. Đây là thước đo quan trọng giúp đánh giá hoạt động chuyển hóa của cơ thể và là căn cứ để chẩn đoán bệnh đái tháo đường hay các rối loạn liên quan.

Ở người khỏe mạnh, chỉ số đường huyết luôn được giữ trong giới hạn ổn định nhờ hormone insulin – chất có vai trò đưa glucose từ máu vào tế bào để tạo năng lượng. Khi insulin hoạt động bình thường, đường huyết sẽ duy trì ở mức an toàn, không tăng quá cao sau bữa ăn và không giảm quá thấp khi đói.

Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), chỉ số đường huyết bình thường ở người trưởng thành được xác định như sau:

• Đường huyết lúc đói (trước ăn): 70 – 99 mg/dL.
• Đường huyết sau ăn 2 giờ: dưới 140 mg/dL.
• HbA1c (chỉ số phản ánh đường huyết trung bình trong 3 tháng): dưới 5,7%.

Nếu đường huyết cao hơn mức bình thường nhưng chưa đủ để chẩn đoán tiểu đường (ví dụ: đường huyết lúc đói 100 – 125 mg/dL, hoặc HbA1c từ 5,7 – 6,4%), bạn có thể đang ở giai đoạn tiền đái tháo đường. Đây là dấu hiệu cảnh báo sớm, cho thấy cơ thể đang gặp rối loạn chuyển hóa glucose và có nguy cơ tiến triển thành tiểu đường type 2 nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời.

Chỉ số đường huyết bao nhiêu là nguy hiểm?

Mức đường huyết bao nhiêu được xem là nguy hiểm

Nhiều người thường thắc mắc: “Chỉ số đường huyết bao nhiêu là nguy hiểm?”. Trên thực tế, không chỉ riêng đường huyết cao gây nguy hiểm mà khi đường huyết hạ xuống thấp quá mức đều có thể gây ra nhiều hệ lụy cho bệnh nhân.

• Đường huyết cao (tăng đường huyết):
  Khi đường huyết ≥ 180 mg/dL sau ăn hoặc ≥ 126 mg/dL lúc đói, tình trạng này được coi là bất thường. Nếu mức đường huyết tăng lên ≥ 300 mg/dL, người bệnh có nguy cơ rơi vào biến chứng cấp tính như hôn mê tăng đường huyết, nhiễm toan ceton.
• Đường huyết thấp (hạ đường huyết):
  Khi chỉ số giảm xuống < 70 mg/dL, người bệnh bắt đầu có dấu hiệu hạ đường huyết. Nếu tụt xuống < 40 mg/dL, đây là tình trạng nguy kịch, dễ gây co giật, hôn mê hoặc tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Cả hai trường hợp này đều tiềm ẩn rủi ro cao và cần được xử lý nhanh chóng. Người bệnh tiểu đường đặc biệt dễ gặp biến động đường huyết, vì vậy theo dõi chỉ số thường xuyên là vô cùng quan trọng.

>>> Xem thêm: Tụt đường huyết là gì? Tại sao bị tụt đường huyết

Cách kiểm soát đường huyết

Để phòng tránh các biến chứng do tăng hoặc hạ đường huyết, bạn có thể áp dụng những phương pháp dưới đây:

1. Duy trì chế độ ăn uống khoa học

• Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, nước ngọt có gas, tinh bột tinh chế.
• Ưu tiên rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, cá, đậu hạt.
• Chia nhỏ bữa ăn, ăn đúng giờ để tránh biến động đường huyết đột ngột.

2. Vận động thường xuyên

Tập luyện giúp cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn và cải thiện độ nhạy insulin.

• Nên duy trì 30 phút vận động/ngày, ít nhất 5 ngày/tuần.
• Các bài tập gợi ý: đi bộ nhanh, đạp xe, yoga, bơi lội.

3. Kiểm soát cân nặng

Thừa cân, béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu của tiểu đường type 2. Giữ chỉ số BMI ở mức 18,5 – 23 (theo chuẩn người châu Á) sẽ giúp giảm đáng kể rủi ro.

4. Theo dõi sức khỏe định kỳ

• Kiểm tra đường huyết lúc đói và HbA1c 3 – 6 tháng/lần.
• Với người có nguy cơ cao (tiền sử gia đình, béo phì, trên 40 tuổi), nên khám sớm và theo dõi thường xuyên.

5. Theo dõi đường huyết thường xuyên tại nhà

Ngoài phương pháp chích máu đầu ngón tay, hiện nay có LinX CGM – thiết bị đo đường huyết liên tục 24/7.

• Theo dõi tự động trong 14 ngày, không cần chích máu.
• Cảnh báo sớm khi đường huyết tăng/giảm bất thường.
• Đồng bộ dữ liệu qua ứng dụng trên điện thoại, dễ dàng chia sẻ với bác sĩ hoặc người thân.

Đây là giải pháp hiệu quả giúp người bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường kiểm soát đường huyết tốt hơn, phòng ngừa biến chứng nguy hiểm.

Bộ theo dõi đường huyết liên tục LinX CGM

Tính năng nổi bật

– Dữ liệu Glucose theo thời gian thực: Giá trị này biểu thị lượng glucose hiện tại, tự động cập nhật.
– Theo dõi thời gian thực: Cập nhật liên tục nồng độ glucose mỗi phút, biểu thị thông tin rõ ràng cùng mũi tên xu hướng, bất kỳ dữ liệu bất thường nào sẽ được đánh dấu bằng một màu khác.
– Nhỏ gọn, nhẹ và tiện dụng: khối lượng nhẹ chỉ 2.16g, kích thước nhỏ gọn chỉ 22mm tương đường với đồng 20 xu Euro. Thiết kế tối ưu giúp người dùng dễ dàng sử dụng mọi lúc, mọi nơi.

XEM CHI TIẾT

Kết luận

Hiểu rõ chỉ số đường huyết của người bình thường và biết chỉ số đường huyết bao nhiêu là nguy hiểm là bước quan trọng để phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường cũng như biến chứng của nó.

• Liên hệ để tư vấn và mua hàng: 096 266 6526 – 036 841 2372
• Mua trực tiếp sản phẩm LinX CGM tại đây.