Ngủ ngáy là bệnh gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị hiệu quả

Ngủ ngáy tưởng chừng chỉ là một thói quen phiền toái khi ngủ, nhưng thực tế đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Không ít người chủ quan cho rằng ngủ ngáy chỉ gây tiếng ồn, làm ảnh hưởng đến người xung quanh, mà quên mất rằng hiện tượng này có thể liên quan đến các bệnh lý hô hấp, tim mạch hay rối loạn giấc ngủ. Vậy ngủ ngáy là bệnh gì? Sakae Pharma sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để nhận biết và phòng ngừa kịp thời qua bài viết dưới đây.

Ngủ ngáy là bệnh gì?

Ngủ ngáy là hiện tượng phát ra âm thanh khi ngủ do luồng khí đi qua đường hô hấp bị cản trở. Khi không khí đi qua vùng hẹp ở mũi, miệng hoặc họng, các mô mềm rung lên và tạo ra tiếng ngáy. Ở một số người, ngủ ngáy chỉ diễn ra thỉnh thoảng, nhưng với nhiều trường hợp, đây có thể là triệu chứng của các bệnh lý nghiêm trọng như hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA).

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có tới 45% người trưởng thành ngủ ngáy ít nhất một vài lần trong đời, trong đó khoảng 25% ngáy thường xuyên.

Triệu chứng ngủ ngáy

Những dấu hiệu và triệu chứng của ngủ ngáy

Một số dấu hiệu, triệu chứng thường gặp khi bạn bị ngủ ngáy bao gồm:

• Âm thanh ngáy to, kéo dài, thường xuyên lặp lại trong đêm.
• Thở khò khè, gián đoạn hoặc ngưng thở khi ngủ.
• Thức giấc nhiều lần, cảm giác nghẹt thở.
• Buổi sáng tỉnh dậy mệt mỏi, khô miệng, đau đầu.
• Buồn ngủ vào ban ngày, giảm khả năng tập trung, dễ cáu gắt.

Tác động của ngủ ngáy đối với sức khỏe

Nhiều người lầm tưởng ngủ ngáy chỉ gây phiền toái cho người bên cạnh. Tuy nhiên, ngủ ngáy kéo dài và dai dẳng được xem là một rối loạn giấc ngủ và có thể là biểu hiện của bệnh lý tiềm ẩn. Ngủ ngáy có thể dẫn đến:

• Tim mạch: Tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp, tiểu đường và đột quỵ.
• Hô hấp: Ngưng thở khi ngủ, giảm oxy máu, suy hô hấp ảnh hưởng đến tim mạch và não bộ.
• Nội tiết: Ngủ ngáy mạn tính có liên quan đến tiểu đường type 2.
• Thần kinh: Thiếu ngủ kéo dài dẫn đến suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng tâm lý, dễ căng thẳng, mất tập trung, trầm cảm.

Như vậy, ngủ ngáy không đơn thuần là “tật xấu” mà cần được theo dõi và điều trị đúng cách.

Nguyên nhân ngủ ngáy

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ngáy khi ngủ, phổ biến nhất gồm:

1. Cấu trúc đường hô hấp: Người có amidan to, vách ngăn mũi lệch, lưỡi to hoặc vòm họng hẹp thường dễ bị ngáy.
2. Tuổi tác: Khi về già, cơ bắp và mô mềm vùng cổ họng yếu đi, làm hẹp đường thở.
3. Thừa cân, béo phì: Mỡ tích tụ quanh cổ họng làm tăng áp lực, khiến đường thở dễ bị tắc nghẽn.
4. Thói quen sinh hoạt: Uống rượu, hút thuốc lá, sử dụng thuốc an thần hoặc ngủ không đúng tư thế đều làm tăng nguy cơ ngáy.
5. Các bệnh lý hô hấp: Viêm mũi dị ứng, viêm xoang, polyp mũi hoặc viêm amidan, hội chứng ngưng thở khi ngủ.

Dấu hiệu ngủ ngáy nguy hiểm cần lưu ý

Không phải trường hợp ngáy nào cũng nguy hiểm, nhưng nếu bạn gặp những dấu hiệu sau, cần đi khám sớm:

• Ngáy to và dai dẳng, có thể nghe thấy từ phòng khác.
• Ngưng thở hoặc thở hổn hển khi ngủ.
• Thường xuyên buồn ngủ ban ngày, giảm tập trung khi làm việc.
• Đau đầu vào buổi sáng.
• Huyết áp cao hoặc bệnh tim mạch.

Những biểu hiện này cho thấy ngủ ngáy có thể liên quan đến hội chứng ngưng thở khi ngủ, cần được chẩn đoán và điều trị.

Ngủ ngáy có chữa được không?

Tùy theo nguyên nhân, ngủ ngáy hoàn toàn có thể được cải thiện bằng nhiều biện pháp:

Thay đổi lối sống

• • Giảm cân nếu bị thừa cân, béo phì.
  • Hạn chế rượu bia, thuốc lá, thuốc an thần.
  • Tập thể dục thường xuyên để cải thiện hô hấp.
  • Ngủ đúng tư thế, tránh nằm ngửa.

Điều trị y tế

• • Sử dụng dụng cụ hỗ trợ như máy thở CPAP (áp lực dương liên tục).
  • Phẫu thuật cắt amidan, chỉnh hình vách ngăn mũi, hoặc thu nhỏ mô mềm trong họng.
  • Điều trị các bệnh lý đi kèm như viêm mũi xoang, viêm amidan, polyp mũi.

Thiết bị hỗ trợ hô hấp
Các thiết bị tập thở hoặc hỗ trợ làm sạch đường thở, ví dụ như AirPhysio (dùng trong cải thiện sức khỏe phổi), cũng được nghiên cứu và ứng dụng trong việc hỗ trợ người ngủ ngáy hoặc mắc bệnh hô hấp mạn tính.

>>> Xem thêm: 10 mẹo chữa ngủ ngáy hiệu quả tại nhà

Thiết bị hỗ trợ hô hấp AirPhysio

Tính năng nổi bật

• Làm sạch đường thở: loại bỏ đờm, chất nhầy, giảm tắc nghẽn đường thở
• Góp phần hỗ trợ tăng dung tích phổi tự nhiên, cải thiện chức năng hô hấp, giúp bạn thở dễ dàng hơn.
• Hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật như: phẫu thuật tim, phẫu thuật ổ bụng…việc sử dụng Airphysio giúp kích thích việc đào thải chất bài tiết, ngăn ngừa xẹp phổi và tăng thể tích phổi của bệnh nhân.
• Kiểm soát bệnh hen suyễn hiệu quả, giảm ngủ ngáy và mắc chứng ngừng thở khi ngủ

XEM CHI TIẾT

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên thăm khám chuyên khoa hô hấp hoặc tai mũi họng nếu:

• Ngáy kéo dài trên 3 tháng.
• Có dấu hiệu ngưng thở khi ngủ.
• Xuất hiện mệt mỏi quá mức, giảm chất lượng cuộc sống.
• Có bệnh nền tim mạch, tiểu đường, béo phì.

Chẩn đoán sớm sẽ giúp xác định nguyên nhân và có phác đồ điều trị hiệu quả, hạn chế biến chứng.

Kết luận

Ngủ ngáy không chỉ là tiếng ồn khó chịu khi ngủ mà còn có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm. Hiểu rõ ngủ ngáy là bệnh gì, nguyên nhân và cách điều trị sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe cho bản thân và người thân.

Nếu tình trạng ngáy kéo dài hoặc đi kèm các triệu chứng bất thường, hãy đi khám để được tư vấn và điều trị kịp thời. Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng mà còn là chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh, trọn vẹn.

• Liên hệ để tư vấn và mua Airphysio: 088.682.7766
• Mua trực tiếp sản phẩm AirPhysio tại đây.