Tức ngực khó thở nên làm gì? Cách xử lý & Phòng ngừa hiệu quả

Tức ngực khó thở là triệu chứng mà nhiều người từng trải qua ít nhất một lần. Đôi khi, nó chỉ xuất hiện thoáng qua sau khi vận động mạnh hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, tình trạng này lại cảnh báo các bệnh lý tim mạch, hô hấp nguy hiểm. Vậy, tức ngực khó thở nên làm gì để xử lý kịp thời và phòng ngừa tái phát? Hãy cùng Sakae Pharma tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Tức ngực khó thở là gì?

Tức ngực khó thở là cảm giác nặng nề, ép chặt vùng ngực kèm theo khó khăn trong việc hít thở và đôi khi kèm theo cảm giác mệt mỏi, lo âu. Đây không phải là một bệnh, mà là triệu chứng có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân: căng thẳng, vận động quá sức, môi trường thiếu oxy, hay nghiêm trọng hơn là các bệnh lý về tim mạch (bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim), hô hấp (hen suyễn, COPD, viêm phổi), hoặc trào ngược dạ dày.

Triệu chứng này có thể chỉ thoáng qua, nhưng cũng có trường hợp là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm cần cấp cứu. Vì vậy, ngoài việc hiểu nguyên nhân, người bệnh cần biết cách đánh giá mức độ nguy hiểm để xử lý kịp thời, tránh biến chứng nặng nề.

>>> Xem thêm: Bị tức ngực khó thở là bệnh gì? Nguyên nhân & Cách xử lý

Đánh giá mức độ nguy hiểm của triệu chứng

Tức ngực khó thở có thể được phân loại theo mức độ để nhận biết tình trạng cần theo dõi hay phải cấp cứu ngay.

1. Mức độ nhẹ:

• Thường xảy ra sau vận động gắng sức, lao động nặng, căng thẳng, lo âu hoặc mất ngủ.
• Có thể xuất hiện khi ở môi trường bí bách, nóng bức, thiếu oxy.
• Triệu chứng biến mất nhanh sau khi nghỉ ngơi hoặc hít thở sâu.

2. Mức độ trung bình:

• Cơn tức ngực khó thở xuất hiện lặp lại.
• Khó thở xảy ra đột ngột, kèm choáng váng, vã mồ hôi, buồn nôn, ho khan.
• Nhịp tim nhanh bất thường, đánh trống ngực.
• Khó thở tăng dần về đêm, kèm phù chân hoặc mệt mỏi kéo dài.
• Có tiền sử bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, COPD hoặc hen phế quản.

Đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tim mạch hoặc hô hấp mạn tính, cần thăm khám sớm.

3. Mức độ nặng:

• Đau ngực dữ dội, khó thở đột ngột, toát mồ hôi lạnh, buồn nôn hoặc ngất xỉu.
• Đây là tình huống cấp cứu, cần gọi ngay 115 hoặc đến bệnh viện.

👉 Lời khuyên: Khi gặp tình trạng này, người bệnh cần biết cách xử lý, nếu triệu chứng lặp lại hoặc có xu hướng nặng dần, hãy thăm khám sớm để được chẩn đoán và xử lý kịp thời.

Tức ngực khó thở nên làm gì để cải thiện tại nhà?

Khi gặp tình trạng khó chịu này, nhiều người băn khoăn tức ngực khó thở phải làm sao để cải thiện nhanh chóng. Dưới đây là một số biện pháp đơn giản, dễ áp dụng ngay tại nhà:

1. Hít thở sâu

Hít thở sâu bằng bụng giúp kiểm soát nhịp thở và làm giảm cảm giác nặng ngực. Bạn chỉ cần nằm xuống, thả lỏng toàn thân, đặt tay lên bụng và hít sâu bằng mũi cho đầy phổi, giữ hơi 2-3 giây rồi thở ra chậm rãi bằng miệng. Lặp lại trong 5-10 phút, khoảng 2-3 lần/ngày.

2. Thở mím môi

Phương pháp này mở rộng đường thở, giúp không khí lưu thông tốt hơn. Hít vào bằng mũi, sau đó mím môi lại và thở ra từ từ. Thực hành 5-10 phút sẽ giúp dễ thở và giảm căng tức vùng ngực.

3. Xông mũi

Hơi nước ấm giúp loãng dịch nhầy, thông thoáng đường thở, nhờ đó giảm khó thở. Bạn có thể thêm tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp để tăng hiệu quả. Khi xông, nên hít thở sâu để làm sạch mũi họng.

4. Thay đổi tư thế ngủ

Khi khó thở về đêm, hãy nằm nghiêng, kê gối cao hoặc nằm ngửa với đầu được nâng đỡ. Nếu đang ngồi, bạn có thể hơi cúi người về phía trước, chống khuỷu tay lên đầu gối và hít thở sâu. Tư thế đúng sẽ giúp nhịp thở ổn định hơn.

5. Sử dụng AirPhysio hỗ trợ làm sạch đường thở

AirPhysio là thiết bị tập thở cầm tay, không dùng thuốc, giúp loại bỏ dịch nhầy, tăng dung tích phổi, hỗ trợ người bị hen suyễn, COPD, viêm phế quản giảm khó thở.

Thiết bị hỗ trợ hô hấp AirPhysio

Tính năng nổi bật

• Làm sạch đường thở: loại bỏ đờm, chất nhầy, giảm tắc nghẽn đường thở
• Góp phần hỗ trợ tăng dung tích phổi tự nhiên, cải thiện chức năng hô hấp, giúp bạn thở dễ dàng hơn.
• Hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật như: phẫu thuật tim, phẫu thuật ổ bụng…việc sử dụng Airphysio giúp kích thích việc đào thải chất bài tiết, ngăn ngừa xẹp phổi và tăng thể tích phổi của bệnh nhân.
• Kiểm soát bệnh hen suyễn hiệu quả, giảm ngủ ngáy và mắc chứng ngừng thở khi ngủ

XEM CHI TIẾT

6. Dùng máy quạt hoặc tạo độ ẩm không khí

Không khí lưu thông giúp bạn dễ thở hơn so với phòng kín dùng điều hòa. Nếu dùng điều hòa, hãy bổ sung máy tạo ẩm để tránh khô niêm mạc mũi họng, giảm cảm giác ho và nghẹt thở.

7. Uống trà gừng ấm

Trà gừng kết hợp mật ong vừa làm dịu họng, vừa giúp giảm khó thở. Hơi ấm từ trà cũng giúp thư giãn đường thở. Ngoài gừng, bạn có thể dùng lá bạc hà hoặc húng quế để thay thế.

Lưu ý khi áp dụng cách chữa tức ngực khó thở tại nhà

• Các biện pháp này chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm triệu chứng, không thay thế điều trị y tế.
• Bạn nên luyện tập thở sâu đều đặn mỗi ngày, kết hợp sử dụng thiết bị như AirPhysio để hỗ trợ làm sạch phổi, giúp thông thoáng đường hô hấp.
• Luôn giữ không gian sống sạch sẽ, thoáng khí, có độ ẩm phù hợp.
• Nếu tình trạng khó thở kèm đau tức ngực dữ dội, choáng váng hoặc ngất xỉu, cần đến ngay cơ sở y tế để được cấp cứu kịp thời.

Kết luận

Tức ngực khó thở có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, từ mệt mỏi thông thường đến bệnh tim mạch, hô hấp nghiêm trọng. Nếu đang băn khoăn tức ngực khó thở nên làm gì, thì hãy ưu tiên xử lý kịp thời tại chỗ, theo dõi mức độ triệu chứng và thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Đồng thời, duy trì lối sống lành mạnh và sử dụng thiết bị hỗ trợ như AirPhysio sẽ giúp cải thiện hô hấp và phòng ngừa tái phát.

• Liên hệ để tư vấn và mua Airphysio: 088.682.7766
• Mua trực tiếp sản phẩm AirPhysio tại đây.